梅雨に近づくと「最近なんだかむくみやすい」「足が重い」「顔がぼんやり腫れぼったい」と感じることはありませんか。

湿度が高い時期は、汗や尿として余分な水分がスムーズに排出されにくく、体の中に水分が滞りやすくなるといわれています。いわゆる「水毒」と呼ばれる状態で、重だるさや冷え、朝のスッキリしなさにつながりやすいタイミングです。

自律神経をととのえて、水分を溜め込まないからだへ

むくみ対策の基本は、自律神経をととのえ、余分な水分を溜め込みにくい土台づくりです。

たとえば、朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びること。体内時計が整い、自律神経のリズムをととのえる助けになります。夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、からだを芯から温めてあげることも大切です。

食事では、きゅうり・スイカ・冬瓜など、カリウムを含む食材を意識して取り入れることで、余分な水分を手放すサポートに。そこに、軽い運動やストレッチで血流を促してあげると、より巡りやすい状態を目指しやすくなります。

ハーブテント×もみほぐしで、めぐりやすいからだづくりを

care salon Sukkhaでは、ハーブテントでからだを内側から温め、もみほぐしで全身のめぐりをととのえるケアをご用意しています。

ハーブと天日塩の足湯をしながら入るハーブテントでは、白いテントの中であたたかな蒸気とハーブの香りに包まれ、じんわりと汗ばむくらいの心地よい温かさを目安に過ごしていただきます。そのあと、足まわりを含めた全身をやさしい圧でゆっくりもみほぐし、滞りがちな水分や重さを流れやすい状態へと整えていきます。

「最近むくみやすい」「梅雨になるとからだが重くなる」と感じたときに、自律神経とめぐりをそっとととのえる時間を過ごしにいらしてください。care salon Sukkhaは、他の方を気にせず過ごしていただける完全予約制のプライベートサロンです。ご予約・お問い合わせは公式LINEより受け付けております。

※感じ方や発汗の程度、心身の変化には個人差があります。体調に不安がある場合は、事前にご相談ください。