4月からの新しい環境で走り続けてきて、6月頃にふと「やる気が出ない」「朝起きるのがつらい」「なんとなく不安」と感じていませんか。いわゆる「6月病」と呼ばれる状態は、医学的な病名ではありませんが、適応障害やうつの入り口ともいわれる心身のサインです。

ストレスや疲労の蓄積に加え、梅雨の低気圧や高い湿度、日照時間の減少などが重なることで、自律神経のバランスが乱れやすいタイミングでもあります。

がんばり続けてきた心と身体を、いったん休ませる時間に

6月病の背景には、「新しい環境に早く慣れなきゃ」「迷惑をかけたくない」と頑張り続けた結果、ガソリンが切れてしまったような心と身体のガス欠状態が隠れていることがあります。

無理に気合いで立て直そうとするよりも、まずは睡眠や食事など生活リズムを見直しながら、休むことに許可を出してあげる時間を持つことが大切です。

ハーブテント×もみほぐしで、内と外からそっとほぐすケア

care salon Sukkhaでは、ハーブと天日塩の足湯をしながら入るハーブテントと、全身をやさしい圧でゆるめるもみほぐしを組み合わせて、がんばり続けてきた心身のリセットをお手伝いしています。

白いテントの中であたたかな蒸気とハーブの香りに包まれながら過ごしていただくことで、内側からじんわり温まり、呼吸がしやすくなる感覚や「ふっと力が抜ける瞬間」を大切にしています。そのあと、首・肩・背中・腰などをひとつながりとしてとらえながら、外側からこわばりをゆっくりとほぐしていきます。

なんとなく6月病かもしれないと感じたとき、ひとりで抱え込まず、心とからだを中と外からそっとゆるめる時間を過ごしにいらしてください。care salon Sukkhaは、他の方を気にせず過ごしていただける完全予約制のプライベートサロンです。ご予約・お問い合わせは公式LINEより受け付けております。

※感じ方や心身の変化には個人差があります。体調やメンタルの不調についてご不安がある場合は、無理をなさらず、医療機関や専門機関への相談も併せてご検討ください。