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「ちゃんと寝ているはずなのに疲れがとれない」「朝起きてもスッキリしない」——そんな状態がほぼ毎日のように続いていませんか。夜中に何度も目が覚めてしまうと、眠っている時間は足りているはずなのに、朝からすでに一日のエネルギーが少ないように感じてしまいます。

夜中に目が覚めると、朝いちばんからしんどくなる理由

小学生くらいのお子さんがいる方とお話ししていると、「子どもはもう夜通し眠れるのに、自分だけ夜中に何度も目が覚めてしまう」というお声をいただくことがあります。

一度目が覚めると、明日の段取りや学校・仕事のことを思い出して頭がさえてしまったり、首や肩のこわばりが気になって寝返りを繰り返してしまったり…。そのたびに眠りが浅くなり、朝になっても身体も頭も休みきれていない感覚が残りやすくなります。

その背景には、がんばり続ける毎日で自律神経が休まりきらないことや、知らないうちに溜まった首・肩・頭まわりのこわばり、冷えによるめぐりの乱れなどが重なっていることも多いと感じています。

ハーブテントで内側をあたため、夜のスイッチをゆるめる

care salon Sukkhaのハーブテントは、ハーブと天日塩の足湯に浸かりながら、テント内のあたたかな蒸気とハーブの香りに包まれて過ごしていただくケアです。

汗をたくさんかくことが目的ではなく、「じんわりあたたまってきた」「少し汗ばんできた」という心地よい変化を目安に、身体の内側からめぐりを整え、自律神経がゆるみやすい状態を目指していきます。

一日の終わりに、家事や考えごとから少し離れて、からだの温かさや香りに意識を向ける時間をとることで、「夜モード」への切り替えスイッチをそっと入れてあげるようなイメージでお過ごしいただけたらと思います。

首・肩・頭まわりを中心に、全身をゆるめて翌朝スッキリを目指すボディケア

ハーブテントのあとは、全身を見ながらのボディケアへ。夜中に目が覚めやすい方のお身体に触れさせていただくと、多くの方に首・肩・頭まわりの強いこわばりが見られます。

首だけ、肩だけを集中的に押すのではなく、背中や胸まわり、頭の付け根までをひとつながりとしてとらえ、お一人お一人のペースに合わせたやさしい圧でゆっくりゆるめていきます。呼吸が入りやすくなる感覚を大切にしながら、「力んでいることに気づかないうちに入りっぱなしだったスイッチ」を少しずつオフに近づけていくイメージです。

ハーブテントとボディケアを組み合わせて受けられたお客様からは、「その夜はいつもより深く眠れた気がする」「翌朝の重だるさが少しラクだった」「朝の支度がスムーズに始められた」といったお声をいただくことがあります。夜中に起きる回数だけを減らすことをゴールにするのではなく、翌朝をいつもよりスッキリと迎えられる状態を一緒に目指していきたいと考えています。

「ちゃんと寝ているのにしんどい」毎日から、一度立ち止まる時間に

care salon Sukkhaは、他の方を気にせず過ごしていただける完全予約制のプライベートサロンです。ハーブテントのみ、ボディケアのみ、または組み合わせてのご利用など、お身体の状態や生活リズムに合わせてご提案も可能です。

「ちゃんと寝ているはずなのに疲れがとれない」「朝からすでにつかれている気がする」と感じる日が続いているときに、一度立ち止まって、夜のスイッチをゆるめるケア時間を持っていただけたらうれしいです。

ご予約・お問い合わせは公式LINEより受け付けております。翌朝を少しでもスッキリと迎えられるような、ハーブテントとボディケアの組み合わせケアをお試しください。

※感じ方や発汗の程度、眠りの変化には個人差があります。体調や睡眠についてご不安がある場合は、事前にご相談ください。