夜、布団に入って明かりを消したあと、「そろそろ寝なきゃ」と思いながらも、ついスマホでSNSを眺めてしまう夜が増えていませんか。気づけば時間だけが過ぎていき、朝になっても気持ちがスッキリしない日が続くと、理由ははっきりしないのに心がずっと重たいように感じてしまいます。

40〜50代の方とお話ししていると、家族や仕事、親御さんのことなど考えることが多く、「頭の中がずっと動きっぱなし」で休まる時間がほとんどない、というお声をよく伺います。本当は何も考えない時間が必要なのに、その余白をつくるのが難しくなっているのかもしれません。

白いテントの中で、外からの情報をそっとシャットダウン

care salon Sukkhaのハーブテントは、一人用の小さなテントの中で受けていただくケアです。白い布にすっぽりと包まれた空間の中で、ハーブと天日塩の足湯に浸かりながら、あたたかな蒸気とハーブの香りに身をゆだねていただきます。

スマホやテレビから離れ、まわりの視線や音を気にすることのない環境は、物理的に外からの情報をシャットダウンできる「自分だけの小さな部屋」のようなイメージです。白い布の内側で過ごす時間は、誰にも話しかけられず、何かをがんばって考える必要もない、ほっと一息つけるひとときになります。

ハーブの香りに身をゆだねて、「考えない時間」を育てる

テントの中では、ハーブの香りとからだの温かさだけに意識を向けて、ただぼーっとしていただいて大丈夫です。汗をたくさんかくことよりも、「じんわりあたたまってきた」「呼吸が少し楽になってきた」という小さな変化を目安に、ハーブの力で自律神経がゆるみやすい状態を目指していきます。

情報から離れ、香りと温かさに包まれることで、頭の中でぐるぐる回っていた考えごとが少しずつ静かになり、「何も考えない時間」が自然と生まれやすくなると感じています。身体の奥からぽかぽかと温まることで、日中にたまった緊張をゆるめ、夜に脳のスイッチをオフにしやすい土台づくりをお手伝いします。

昼間のリラックスが、夜の眠りにつながるように

布団の中でスマホを手放せない夜が続くとき、「自分は意志が弱いのかな」と責めてしまう方もいらっしゃいます。でも、がんばり続けている40〜50代の毎日には、そもそも脳と心を休める準備の時間が足りていないのかもしれません。

care salon Sukkhaでは、昼間のうちにハーブテントでリラックスし、夜に脳のスイッチをオフにしやすくするお手伝いができればと考えています。白いテントに包まれた自分だけの空間で、ハーブの香りと温かさに身をゆだねる「考えない時間」を一度つくってみませんか。

当サロンは、他の方を気にせず過ごしていただける完全予約制のプライベートサロンです。ご予約・お問い合わせは公式LINEより受け付けております。「理由はよくわからないけれど、最近ずっと気持ちが重い」と感じるときに、どうぞ一度ご相談ください。

※感じ方や発汗の程度、眠りの変化には個人差があります。体調や睡眠についてご不安がある場合は、事前にご相談ください。