こんにちは、N-companyです。今回は、生活の質の向上とバレエにも役立つ「ヨガクラス」について、ポイントを絞ってご紹介します。写真にあるようなヨガのポーズを通して、呼吸と体幹を整えながら、日常にも生かせる姿勢づくりを目指しています。

呼吸と体幹を整えて、日常の姿勢を心地よく

ヨガクラスでは、まず呼吸を丁寧に感じることから始めます。ゆったりと息を吸い、少し長めに吐くことを意識すると、全身の緊張がほどけ、首や肩の力が抜けて、自然と姿勢が整いやすくなります。

脚を前後に開くポーズでも、お腹まわりや背中の奥から体幹を意識することで、ぐらつきが少なくなり、安定した立ち姿につながります。日常でも「肩に力を入れずに呼吸する」「おへその奥をそっと引き上げる」ことを意識するだけで、立ち姿や座り姿の心地よさが変わってきます。

生活の中で続けられる、ヨガクラスのおすすめポイント

当スタジオのヨガクラスは、バレエ経験の有無を問わずご参加いただける内容で、「生活の質そのものを整える身体の使い方」を大切にしています。そのうえで、体幹や柔軟性、バランス感覚が育つことで、結果的にバレエの動きにも生かしやすい身体を目指します。

・歩き出す前に一度、息を整えて胸を開く
・家事や立ち仕事のときに、おへその奥をそっと引き上げる
・椅子に座る前に、骨盤を立てて座る位置を整える

こうした小さな習慣が、毎日の動きを少し楽にし、バレエにも役立つ身体の土台づくりにつながります。明るく開放的なスタジオで、写真のようなヨガのポーズを取り入れながら、呼吸と体幹を一緒に整えてみませんか。ご興味のある方は、ぜひお気軽にお声がけください。