当院のニュースをご覧いただきありがとうございます。今回は、この冬から春先にかけて増えやすい「ぎっくり腰」について、当院でできる予防ケアのお話をさせていただきます。

冬〜春先にぎっくり腰が増えやすい理由

冬から春にかけては、気圧の変化や寒暖差が大きくなりやすい時期です。低気圧が続いたり、昼と朝晩の気温差が大きいと、体は無意識のうちに力が入りやすくなり、筋肉がこわばりやすくなります。

そこに、長時間のデスクワークなどで骨盤まわりが圧迫される状態が続くと、血行が悪くなり、筋肉のこわばりがさらに強くなってしまいます。この「冷え＋こわばり＋圧迫」が重なったときに、ふとした動きがきっかけで、ぎっくり腰を起こしやすくなると考えています。

40代前後の働く女性に多い“ぎっくり腰予備軍”のサイン

特に、40代前後の働く女性の方から、次のようなお悩みをお聞きすることが多いです。

• デスクワークで座っていると、お尻がどんどんつらくなってくる
• 朝起きがけに、腰がスッと伸びにくい
• 同じ姿勢から立ち上がるときに、「イタタ…」と違和感が出る

こういった状態は、骨盤まわりの筋肉が圧迫され、血行不良から筋肉が強くこわばってきているサインの一つです。そのまま無理を続けてしまうと、ある日突然「ピキッ」とぎっくり腰になってしまうこともあります。

人手不足でなかなか休めないお仕事の方が、「違和感が出た初期」の段階で来られて、その後は違和感なくお仕事を続けられているケースもあります。「おかしいな」と感じたときに動くことが、ぎっくり腰予防の大きなポイントです。

痛くない全身整体で、筋肉をゆるめて骨盤までしっかりケア

当院の整体は、押したり強くひねったりせず、揺らしやさすりを中心とした痛みに配慮した穏やかな施術です。体にグイグイ力を入れないので、「整体がこわい」「以前、痛い思いをしたことがある」という方にも受けていただきやすいケアです。

全身整体のメニューの中には骨盤矯正も含まれており、「筋肉をほぐして終わり」ではなく、最後に骨盤もしっかり整えて施術を終えるようにしています。全身の筋肉をやさしくゆるめながら、骨盤まわりのバランスも整えることで、「ぎっくり腰になりにくい状態」を目指したケアを行っています。

違和感がある方には岩盤浴をプラスする選択肢も

すでに腰に違和感が出ている方や、冷えが気になる方には、整体後の岩盤浴をプラスするのも一つの方法です。当院の岩盤浴は、玉川温泉の湯の花成分を使用したドーム型で、横になってじんわりと体を温めていきます。

整体で全身をゆるめたあとに温めることで、血流の巡りを整え、こわばりケアをよりサポートしやすくなると感じています。※岩盤浴の有無はお体の状態やご希望に合わせてご提案しますので、「試してみたい」と思われた方は、遠慮なくご相談ください。

ぎっくり腰になる前に、“今の違和感”のうちにご相談ください

ぎっくり腰になってしまうと、仕事や家事、日常生活に大きな影響が出てしまいます。「本当に動けなくなってから」ではなく、その一歩手前の違和感の段階でケアしておくことが、とても大切です。

当院では、まずお話をうかがいながら、今の腰や骨盤まわりの状態を一緒に確認していきます。「まずは今の状態を見てほしい」「話だけ聞いてみたい」というご相談だけでも大丈夫です。

「最近、お尻や腰まわりが気になってきた」「このまま仕事を続けて大丈夫かな」と感じている40代前後の働く女性の方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。優しい整体で、今のうちにメンテナンスしていきましょう。