当院は、強い刺激を入れない施術法で12年やってきました。「痛くない整体なのに、どうして深いところまで届くの？」とよく聞かれます。今回は、なぜ強い刺激を使わずに、筋肉の深い部分へアプローチできるのか、その仕組みをお伝えしたいと思います。

強い刺激は、体にとっては“攻撃”として認識されやすい

しっかり体重をかけて、指や棒などで「ぐーっ」と押されると、多くの方は「深い筋肉までしっかり効いている」と感じるのではないでしょうか。脳のほうも、「これは深いところまでアプローチされている」と受け取りやすい刺激です。

ところが、体そのものにとっては、このような強い刺激は「外部からの攻撃」に近いものとして認識されます。すると体は、自分を守ろうとして筋肉をギュッと緊張させ、内部の組織を守ろうとします。

この「身を守ろうとする反応」が、いわゆる防御反応（身を守ろうとする反応）です。防御反応が出てしまうと、深い部分にアプローチできなくなるうえに、さらに筋肉の緊張を強くしてしまうことにつながります。

優しい圧と揺らしで、防御反応を起こさず深部へアプローチ

そこで当院では、優しい圧（微圧）や筋肉をやわらかく揺らすような方法で、深い部分の筋肉にアプローチしています。このくらいのやさしい刺激だと、体はそれを「攻撃されている」と認識することなく受け取ることができます。

攻撃として認識されないぶん、防御反応が出にくくなり、原因となっている深い部分の筋肉の緊張が、自分からほどけていきやすくなります。優しく心地よいと感じられる施術で、結果として深いところのこわばりを和らげていく、という考え方です。

世の中には「痛いくらいじゃないと効かない」と言われている先生も多いですが、同じような結果が得られるのであれば、体にとってストレスの少ない、痛みのない施術の方が良いのではないかと考えています。

安心感が、自律神経と全身の力みをゆるめていく

強い痛みや恐怖を感じるとき、体の中では交感神経が優位になり、「守らなければいけない」というモードが強く働きます。この状態では、筋肉も呼吸も緊張しやすく、力みが抜けにくいままになりがちです。

一方、痛みの少ない優しい刺激で「これなら大丈夫だ」と体が感じてくると、脳も安心し、副交感神経が働きやすい方向へ切り替わっていきます。いわば「守るモード」から「休んで回復するモード」へのスイッチが入り、全身の力みが抜けていきやすい状態が整ってきます。

当院の痛くない整体は、単にソフトなだけではなく、防御反応を起こさせずに自律神経の緊張をゆるめ、体が自分で回復しやすい環境をつくることを目的としています。

実は「活かす技」として大昔から使われてきた考え方

こうした「強く押さない」「攻撃と錯覚させない」という考え方は、実は最近になって生まれたものではありません。武術の世界では、昔から「破壊の技」と「活かす技」の両方が伝えられてきました。

相手を傷つけたり倒したりするのが破壊の側面だとすると、活かす技は、相手の体を整えたり助けたりする側面です。活かす技では、相手の体に防御反応を起こさせない、やわらかな手の使い方でバランスを整えていく、という考え方が大切にされています。

当院の「痛くない整体」も、どちらかといえばこの“活かす技”のイメージに近い施術です。体を必要以上に追い込まず、防御反応を起こさせない刺激で、内側から整えていくことを大切にしています。

整体＝痛い、というイメージを変えていきたい

「整体＝痛い」「ボキボキされそうでこわい」といったお声を、初めて来られる方からよく耳にします。当院では、整体＝痛いもの、というイメージを少しずつでも変えていきたいと考えています。

強い刺激は、体にとっては「外部から攻撃を受けている」と錯覚しやすく、防御反応で筋肉を固くしてしまいます。だからこそ当院では、「攻撃された」と体に勘違いさせないために、あえて強く押さない整体を選んでいます。

子どもからご高齢の方まで、「強く押されるのがこわい」「以前、痛い思いをしたことがある」といった方にも受けていただきやすい施術です。「まずは話だけ聞いてみたい」「自分の体の状態を一度見てほしい」というご相談も歓迎です。整体に対する不安や疑問があれば、どうぞ遠慮なくお問い合わせください。